LESAANBOD

LESSEN  & WORKSHOPS

PRIVE YOGALESSEN

 

Deze vorm van yoga is aangepast voor de Westerling, daar wij er een andere levenstijl hebben dan de klassieke Yogin.

Oorspronkelijk zijn alle âsana of lichaamshoudingen ontwikkelt rond de wervelkolom, en bedoelt om het lichaam voor te bereiden om (langdurig) in een zithouding (letterlijk vertaald: âsana) te verblijven in meditatie. Wij gebruiken deze âsana om het lichaam te verstevigen en versoepelen wat bijdraagt tot een gezonde levensstijl.

De les kan aangepast worden aan uw wensen en behoeften, bijvoorbeeld:

- verstevigen van het lichaam, wat reflecteert naar een sterke geest, stevig in de schoenen staan, bij de 'bron' blijven, terug naar de 'roots'.

- versoepelen van spieren en gewrichten, wat reflecteert naar een soepele geest, flexibel bewegen en gedachten/emotie's toelaten

- een rustige, ruime ademhaling wat reflecteert naar een ontspannen lichaam en geest, het zelfherstellend vermogen ondersteunen

- een weg naar zelfonderzoek, de mentale toestand tijdens yoga (oefeningen), jezelf in vraag durven stellen in alle openheid.

 

Tijdens een privéles ontvangt u het beoefende schema, zodat je later zelf kan oefenen waar en wanneer gewenst.

Prijzen

Privéles:

€50 per persoon per uur

€60 per duo per uur

€ op aanvraag voor workshops/privé groepsactiviteiten

Tijden

Dagelijks, behalve op woensdag.

Enkel op afspraak.

GROEPSLESSEN VINIYOGA/HATHA YOGA

 

Er zijn twee klassieke yoga vormen waarin het lichaam getraind wordt: ashtanga en hatha yoga.

Sri T. Krishnamacharya heeft destijds de klassieke houdingen "aangepast" voor de westerling, tijdens de les worden deze houdingen uitvoerig besproken en toegelicht, ook voor mensen met kleine beperkingen. De houdingen worden zowel dynamisch als statisch beoefend, met een open aandacht op de innerlijke wereld: de mentale toestand tijdens de yogales is zeker zo belangrijk als het uitvoeren van houdingen. Dit brengt verdieping in de beleving op elk vlak: fysisch, energetisch (ademhaling), psychisch (open aandacht) vanuit een waarnemendheid, stilte of zaligheid.

De lessen voor beginners laten u kennismaken met een 40-tal basis houdingen die voldoende zijn om het lichaam van mensen van gemiddelde leeftijd (vanaf 25 tot 55 jaar) fit en sterk te houden. Ademhalings- en meditatietechnieken geven de geest rust en stabiliteit, wat het allerbangrijkst is in deze leeftijdsgroep.

Tijdens de lessen voor gevorderden maak je ook kennis met prânâyâma (letterlijk vertaald: verlengen van de levenskracht of ademhaling) en bandha's (afkomstig uit Hatha Yoga) wat leidt naar een subtielere en meer complete vorm van yoga.

 

Praktisch: draag comfortabele, loszittende kledij.

Wees voor aanvangstijd ter plaatse met eigen yogamatje, dekentje en (meditatie)kussen en kopje of bekertje, je kan ter plaatse voor aanvang van de les verse thee inschenken.


Buiten-Zomerlessen in de tuin van Kizzy's Yoga & Massagehuis:


Op 1 juli starten we met een initiatie buikdans om de zomervakantie helemaal in te zetten met de meest vrouwelijke dansvorm: buikdansen!

We beginnen met een rustig ritme om spieren en gewrichten op te warmen en de mobiliteit te verbeteren. Daarna leer je een leuke choreografie met buikdans-sjaaltjes die je ter plaatse kan lenen.
We sluiten af met yogahoudingen, dus breng zeker yogamatje mee.
Ideaal voor dames met beperkte mobiliteit, die graag meer vrijheid willen ervaren in lichaam en geest, het lichaam willen onderhouden op een leuke manier, werken aan een positief zelfbeeld en graag plezier beleven!
Inclusief godinnendrankje :)

+ breng yogamatje mee en draag een losse lange rok of legging met topje en dekentje bij frissere temperaturen


Donderdag 9 en maandag 20 juli is er een combinatie van een klassieke yogales met zelfmassage, telkens van 19 - 20:30u:

Donderdag 9 juli: deze les staat in teken van Aarden, diepe rust en ontspanning midden in de openlucht. We starten met een bewuste ademhaling, yogahoudingen, zelfmassage van de voeten en onderbenen voor een nog diepere ontspanning tijdens de geleide ontspanning in de rusthouding op het einde van de les.

Maandag 20 juli: deze les staat in teken van stroming, soepelheid en loslaten midden in de openlucht. We starten met bewuste ademhaling, yogahoudingen en zelfmassage van de buik. Dit bevordert en harmoniseert de werking van de spijsvertering en stimuleert een vrije ademhaling. Daarna kan je nog diepere ontspanning voelen in de rusthouding op het einde van de les.


Zaterdag 29 augustus kunt u samen met partner, kind of vriendin deelnemen aan de yoga & massageworkshop. We starten met partneryoga oefeningen wat ideaal is om elkaar op een andere manier te leren kennen. Daarna leren jullie elkaar masseren vanop een stoel en liggend op een matje. Breng een dik yoga of kampeermatje mee + 2 handdoeken. Deze workshop is inclusief hapjes en drankjes!


De laatste buiten-yogales is op zondag 30 augustus om 9u:

Deze les staat in teken van evenwicht, balans en rust in het hoofd. We starten deze ochtendles met een bewuste ademhaling, yogahoudingen, zelfmassage van hoofd en nek met drukpunten die rust brengen en helderheid. Ideaal om de dag te starten met deze yogales!


Inschrijven voor de lessen is niet nodig, behalve voor de massageworkshop. Vul hier het contactformulier in.


Locatie

Tijden

Lesdata

Prijzen

Dojo, Kazernestraat 95

9160 Lokeren

(Yogazaaltje op de bovenste verdieping)

Donderdag 19:30 - 21 uur

Klassieke yogalessen

23/1/2020 t.e.m. 25/6/2020

geen lessen tijdens de schoolvakantie's

Kennismakingsles 23/1: €10

23/1/20 - 25/6/20: €170

Zamanstraat 38

9160 Lokeren

Parkeren: langs de straat, fietsen mogen aan de garagedeur staan. Wandel de oprit op tot aan de tuin.

Deze lessen gaat buiten door, voorzie een dik buitenmatje om op te oefenen, en een  dekentje bij frissere temperaturen + handdoek (voor de massage workshop)

19 - 20:30 u

19 - 20:30 u

19 - 20:30 u

14:30 - 17 u

9 - 10:30 u

Woensdag 1 juli (buikdans+yoga)

Donderdag 9 juli

Maandag 20 juli

Zaterdag 29 aug (Duo workshop)

Zondag 30 aug

€10 / les

€50 / duo 29 aug

MASSAGELESSEN 


Privé partnermassage les:

Deze les wordt aangepast aan jullie behoeften, de technieken worden stap-voor-stap begeleid gedurende een privéles van 2 uur.

Je leert ergonomisch masseren en gebruikt je eigen lichaamsgewicht in plaats van kracht. Deze les is op maat: leer technieken die afgestemd zijn op jou en jouw partner, zodat masseren leuk is en blijft. De geleerde technieken mag je filmen om later thuis te oefenen.

Inclusief gebruik massageolie en drankjes.

Zelf voorzien: comfortabele loszittende kledij voor massagetechnieken bovenop kledij.

€ 110/2 uur


Babymassage les:

Je masseert als mama de zachte strijkbewegingen onder begeleiding van ervaren massagetherapeut.
We gebruiken neutrale, plantaarde olie zonder toevoegingen.

De massage zelf duurt een 20 tot 30 minuten, aangepast aan het humeur van je baby in het moment.

Inclusief: drankjes voor mama (en papa), gebruik massageolie.

Zelf voorzien: een extra luier en handdoek of babydekentje.

€ 40/les


Zwangerschapsmassage les:

Jouw partner leert zachte massagetechnieken die minder comfortabele momenten in de zwangerschap verlichten.

De massage start vanuit zijligging, met ondersteuning van zwangerschapskussen.

De olie die gebruikt wordt is biologisch en neutraal, zachte aromatherapie zorgt voor een ontspannen sfeer.

Inclusief: drankjes en gebruik massageolie.

Zelf voorzien: 2 grote badhanddoeken.

€ 60/uur


Workshop massage:

Mogelijk voor particulieren (bij u thuis, een gehuurde zaal, op uw privé event)

Alsook voor professionelen (op het werk, teambuilding, bedrijfsfeesten)

De formule wordt aangepast aan jullie wensen: massage bovenop kledij, zelfmassage, elkaar leren masseren met/zonder aroma olie, een initiatie yoga voor specifieke doelgroep, partneryoga of ouder-kind yoga ... behoren tot de mogelijkheden.

Inclusief: thee, sfeermakers en gebruik massageolie.

Zelf voorzien: zie bij de algemene voorwaarden onderaan de pagina.

€ op aanvraag



KIZZY PEETERMANS

Uit liefde voor het onderwerp, deel ik deze kennis uit verdieping & eigen ervaring



Maatregelen omtrent COVID-19:

Wegens het verbod op fysiek contact is Kizzy's Healing Praktijk gesloten tot minimum 5 april 2020.


U kunt mij in deze moeilijke periode steunen door een cadeaubon te kopen of een behandeling reserveren in de eerstvolgende maanden mei, juni...


Outdoor Yogalessen in juli/ augustus 2020, data staan op het lessenaanbod!

Reservatie & Locatie


Kizzy's Healing Praktijk

Zamanstraat 38

9160 Lokeren


Parkeren kan gratis langs de straat (beide richtingen) en voor het hekje bij de praktijk.

Algemene voorwaarden:

Een afspraak voor een les of behandeling:

Dit kan telefonisch of per e-mail en kan niet kosteloos geannuleerd worden binnen 24 uur voor de afspraak. U bent nog steeds het volledige bedrag verschuldigd.

Indien u te laat bent op de afspraak kan de verloren tijd niet ingehaald worden, u ontvangt dus een kortere behandeling en bent het gehele bedrag verschuldigd.

De massages met olie gebeuren enkel in ondergoed, voorzie slip of tanga in de massage.

Cadeaubonnen:

Cadeaubonnen zijn 6 maand geldig na aankoop. Enkel boekbaar met afspraak rechtstreeks via telefoon, per e-mail of in de online agenda met vermelding: cadeaubon. De bon dient u te overhandigen op de afspraak. Bij annulaties binnen 24 uur voor de afspraak of niet opdagen op de afspraak, maakt deze bon ongeldig. Een cadeaubon dient volledig opgenomen te worden in één afspraak en kan niet voor contanten ingeruild worden.

Vooruitbetalingen per overschrijving of casg kunnen niet teruggevorderd worden.

Yogalessen in groep:

Betaling in contanten ter plaatse geldt als inschrijving. Deze inschrijving is strikt persoonlijk  en kan niet gedeeld of vervangen worden door een ander persoon of andere cursus wegens de opbouw in het lessenschema.

Het inschrijvingsgeld kan niet teruggevorderd worden, wegens de plaats die wekelijks gereserveerd blijft gedurende de ganse cursus periode.

Losse lessen volgen zijn niet mogelijk, enkel in de zomerlessen gedurende de maanden juli/augustus in de thuislocatie.

In de ingeschreven periode hebt u recht op €5 korting op privélessen/massages/behandelingen.

Strikte huisregels: wees op tijd, mocht u toch uitzonderlijk later arriveren, kom dan in alle rust binnen.

Draag loszittende, comfortabele kledij. 

Breng enkel de zaken mee die nodig zijn: yogamatje, dekentje, kussen, theekopje en laat gsm en storende elementen thuis. Neem een bad of douche voor de les, dit is voor uzelf en uw medemens aangenaam. Door uw inschrijving bent u akkoord met deze voorwaarden.

Workshops:

Indien u een workshop organiseert in uw eigen locatie, dient u voldoende ruimte te voorzien, en massage toebehoren als: matten, handdoeken, dekentjes en kussentjes. De ruimte dient voldoende verlucht te zijn en verwarmd tot een aangenaam klimaat. Kizzy zorgt voor sfeermakers en kussentjes. Bij massageworkshops worden enkel de gemasseerde delen ontbloot.

De vergoeding gebeurt of: ter plaatse, contant, op de dag van de workshop voor deze aanvangt of per factuur met uiterste betaaldatum ter reservatie en betaling van de workshop. Nabetalingen zijn in geen enkel geval mogelijk.

U aanvaard deze voorwaarden bij het reserveren van een bepaalde activiteit, behandeling, massage of les.

 

 

 Written with love by Kizzy Peetermans anno 2019